适合糖尿病患者的运动

概述

现在糖尿病已经是中国的常见病了，患上糖尿病后，不光在饮食上要多加注意，平时也要多运动才能增加自己身体的免疫力，这是我总结的适合糖尿病患者的运动，现在分享给大家。

步骤/方法：

1、 患者晚上吃饭之后可以选择步行、散步，这是最安全、最简便以及最持久的控制血糖的方法，每次行走的时间15到20分钟左右就可以了。

2、 光脚散步，因为脚底是身上许多内脏器官的敏感区，经常光脚散步对糖尿病人的病情是很有帮助的，不过一定要注意安全，小心光脚导致脚部受伤，造成脚部感染。

3、 慢跑运动也比较适合糖尿病患者，虽然说慢跑比步行的运动强度稍微大了一些，但是一般的患者跑起来还是没有问题的，慢跑可以增加脂肪代谢，减轻体重，有利于糖尿病人的康复。

注意事项：

慢跑的时候一定不能空腹，空腹运动容易诱发低血糖。