周末两天牛奶清肠排毒减肥法

概述

牛奶是现在日常生活中不可缺少的一种营养，牛奶不仅能补钙而且还含有很多维生素，是老人和孩子必须的营养素，牛奶是一种高品质生活的象征，对身体也十分有益，只要正确饮用，不仅不会肥胖，还可以减去多余脂肪，却有的女性，误以为喝牛奶会增加体重让自己变得肥胖，这种想法是错误的，周末两天牛奶清肠排毒减肥法，我们一起来分享吧。

步骤/方法：

1、 每次减肥只两天。第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果。如果重复两到三个周期，则效果更稳定。第一天：苹果1公斤。在这一天里，全天只能吃苹果，不能吃任何东西。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。

2、 第二天，酸奶或脱脂牛奶1000毫升，分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其他任何东西，渴了就用牛奶代替水。也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量。如果达到理想体重后，就可以用这个方法再来一遍。

3、 中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃，必须单独分开吃，这样才有效。不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水分，那么身体肯定先消耗摄入的水分，而不会消耗体内的水分。

注意事项：

喝牛奶日很关键，不能喝水。如果循环几回，体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。建议可以把这个方法放在周末实行，作为清肠减重的好方法。饮食要以清淡为主，少吃油腻油炸食品。