得了高血压怎么调理？

概述

在我的生活中，身边上了年纪的老人中，几乎都会遇到高血压，对于老年人来说高血压有很大的危害。它是一种慢性疾病，在生活中极易复发，一般都需要药物控制，而且他会引起许多的并发疾病，如脑卒中、心肌梗塞、心心力衰竭等疾病，所以为了我们身边的老人，多学习一些过于高血压的调理与治疗的知识是很有必要的。

步骤/方法：

1、 做好预防。高血压的早期症状会出现血压的突然增高，神经紧张，头晕、耳鸣。乏力等症状，定期的检测血压的状况

2、 通过合理的膳食习惯，调节血压。多食用一些雌激素和抗氧化的物质，例如：黑大豆，海产品，蔬菜牛奶等食物

3、 芹菜苦瓜汤。芹菜含有粗纤维，能够调节人体内油脂平衡，苦瓜清凉败火，能起到降压的做用

注意事项：

1、切勿情绪激动，患者要采取豁达态度，勿急勿躁，喜怒哀乐都要有"度"。 2、切勿做高强度的体育运动，比较适合太极拳这类的轻度运动。