紧箍咒一样头紧应该如何预防与治疗？

　　治疗方法：

　　适当休息，避免劳累。最根本是强身健体，肾强则此病可解。

　　强肾操：1、两足平行，足距同肩宽。脚跟提起，连续呼吸9次不落地。2、再吸气，曲膝下蹲。3、憋气，身体逐渐起立，两手下垂。4、呼气，身体立正，两臂外拧，拳心向前，提肛，呼净。