适当的吹牛有助于缓减焦虑

　　吹牛被看做生活中很不好的事情，喜欢吹牛的朋友们常常会受到大家的嘲笑。但是据专家介绍每天适当的进行吹牛可以缓减焦虑的情绪。所以看来吹牛也未必就是一件坏事，下面是关于这方面的一个介绍。

　　英国牛津大学的一项调查发现，超过八成的人每天至少讲一次大话，超过四成的人每天吹牛超过三次。对多数人来说，说大话是一种正常的心理需求。一方面，这是为了显示自我、增加自信、弥补心理落差。比如通过夸大自己的能力、身份等，获得他人尊重。另一方面，适当的“吹牛”能降低恐惧和焦虑，比如美国的麦克阿瑟将军就用“希特勒永远造不出来能将麦克阿瑟炸掉的炸弹”等大话稳定军心。

　　但是，还有一部分人似乎永远在说大话，他们不知疲倦，满嘴跑火车，什么事情都能吹得天花乱坠，甚至觉得自己神通广大，具有某种特殊能力。这样“吹牛上瘾”的人，则要警惕是否有心理疾病作怪。比如躁狂症或精神分裂症早期，大脑的神经传递失衡，会导致精神亢奋、自我评价过高。

　　无论何种原因，过分说大话都会影响心理健康及人际关系。因此，爱吹牛的人要学会审视自己、认清自我能力，不要总是承诺，而要从擅长的小事做起，给他人带来实实在在的好处。同时，家人和朋友也要及时提醒和告诫他们，将他们“拉”回现实。如果吹嘘得很离谱、完全不符逻辑，则要及时带他们去精神科或心理门诊检查，必要时进行治疗。

　　除了上面介绍的吹牛外，适当的掩耳盗铃也可以很好地帮助大家缓减焦虑。但是要注意的是什么方法都讲究个度。如果长时间频繁使用的话，会让自己长期处于一个不好的状态。所以在情绪得到缓减后还是要多想想解决方法。