精神紧张的缓解方法

　　宜吃饮食

　　1.宜吃果糖含量高的食物； 2.宜吃维生素C含量高的食物； 3.宜吃叶酸含量高的食物。

　　鸡 腿 菇 含有丰富的铁元素以及维生素B，具有很好的营养神经，同时具有很好的促进造血的作用。 100g与莴笋尖同炒食用。

　　猕猴桃 含有丰富的维生素C以及柠檬酸、果糖，对心肌细胞具有很好的营养性的作用。 2-3个剥皮后直接食用。

　　酸枣 含有丰富的藻酸和维生素C，对心肌组织的能量代谢具有一定的促进性作用。适合本病患者食用。 100g直接食用。

　　忌吃饮食

　　1.忌吃含有酒精的食物； 2.忌吃含有茶多酚的食物； 3.忌吃含有咖啡因的食物。

　　咖啡糖 含有一定程度的咖啡因，对中枢血管具有明显的兴奋性作用，可抑制正常的心脏功能，同时可诱发心源性心率衰竭发生的风险。 宜吃水果糖。

　　巧克力 含有丰富的咖啡因，巧克力的制作也是用咖啡豆，所以咖啡因含量高，也比较浓缩，不利于本病患者食用。 宜吃无咖啡因的水果或者牛奶。

　　酒芯糖 含有一定的酒精，且其外层的巧克力层，还有丰富的咖啡因，不利于心脏性疾病功能的恢复。 应该避免任何的含有酒精的食物。