乌梅、椰奶帮你缓解孕期呕吐

　　一旦出现了孕期呕吐，孕妇们的体重不但不会按照正常指标逐月增长，还可能出现体重下降，本来孕期是一人吃两人用，出现了频繁的呕吐，会导致母子双方营养不良。今天就教给准妈妈们两种非常好的饮品，可以缓解孕吐。

　　一、生姜乌梅饮

　　原料：乌梅10克，姜10克，赤砂糖30克。

　　制作过程：

　　将乌梅肉、生姜、红糖加水200毫升煎汤。

　　营养提示：

　　和胃止呕，生津止渴。适用于肝胃不和之妊娠呕吐。

　　二、椰汁奶糊

　　原料：椰汁1杯，鲜奶2杯，白糖200克，栗粉5汤匙，红枣3枚，清水3杯。

　　制作过程

　　把红枣去核，椰汁和栗粉成浆。把白糖、鲜奶、红枣一起煮开，慢慢地加入栗粉浆。不停地搅拌成糊状，一直到开，然后盛入碗中即可食用。

　　营养提示：

　　孕吐常常会影响孕妈咪对营养的吸收，富有蛋白质和高热量的椰汁奶糊则可帮助孕早期的妈咪吸收营养。

　　怎么样，是不是非常简单易行呢?乌梅酸甜可口，椰奶清香四溢，是不是很有食欲啊?呕吐是正常的妊娠反应，准妈妈们不要因为这个就有心理包袱，会加重呕吐的症状哦!这个时候一定要注意保持良好的心情，多饮用些类似的饮品。