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  • 宜吃饮食必看
  • 忌吃饮食必看
1.宜吃新鲜蔬菜。 2.宜吃含铁质丰富食物。 3.宜吃植物蛋白丰富食物。 4.宜吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。
宜吃食物列表 宜吃理由 食用建议
黄豆 铁质丰富。对头发有营养作用 经常脱发的人体内常缺铁。
黑芝麻 富含植物蛋白。对头发有营养作用 头发干枯,发梢裂开,可以多吃大豆、玉米等食品。
水果 富含维生素。对头发有营养作用 每日一个。
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