声带萎缩的缓解方法

　　1.延缓嗓音的衰老，首先要预防呼吸道疾病。避免受凉感冒。呼吸道及全身慢性病应尽早治愈。

　　2.要避免长时间大声说话，另外要多饮水，少食辛辣刺激性食物，多食清淡、清凉食物及富含维生素C、E的食物。

　　3注意室内环境和卫生，防止室内干燥。

　　4.注意对嗓子的保护，避免用嗓过度，注意发音的合理性，尽可能避免吸入污染空气和有害气体，不要吸烟及被动吸烟等。

　　5. 一天应喝1000至2000毫升白开水，保持喉咙湿润，以补充声带因长期使用而散失水分。

　　6. 要有稳定的情绪，充足的睡眠，适当的运动，以保持良好的声带弹性。

　　7. 若遇有需大声说话又无麦克风的情形下，应使用丹田之气，避免屏气式（即利用腹部肌肉力量）的发音。

　　8.注意声带休息，工作时避免滔滔不绝，工作之余避免长时间聊天。