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运动不足综合征的预防治疗
运动不足综合征
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运动不足综合征应该如何预防与治疗?
多走路、多运动,不仅可使腰腿肌肉变得结实,双腿矫健灵活有力,而且可使心肺、消化、泌尿和神经系统的功能得到锻炼和加强。
身体较弱的肥胖患者应长期进行较低强度的有氧运动,强度在40%-60%的最大摄氧量避免受伤。脂肪组织消耗更多的脂肪酸(强度应低于75%最大摄氧量)。有证据表明高强度练习能更多地减少皮下脂肪,但要得到医生许可。为了降低体重在体力许可的情况下可以选择各种高强度运动。
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相关问答
大肚子粗大腿晚上吃的多早上不吃饭不爱运动睡眠不足
根据您所描述的情况考虑是肥胖与您平时不好的生活习惯,饮食习惯有直接的关系,建议您适当的调整一下定时定量的进餐,并且要多运动身体缺乏运动容易引起肥胖,而且肥胖就容易引起疾病。
心源性脑供血不足综合征
病情分析:你好,一般的在由于低血压,或者是低血糖时候,会引起直立性血压较低引起脑部血液不足,引起症状的。指导意见:你好,你的描述已经看到,现在建议做个血常规和血压监测,再就是有必要做个心电图监测的。
请问SI,SII,SIII综合征
病情分析:这里还没有看到有关于疾病的详细叙述,不能够作出适当的判断。指导意见:需要根据具体的表现,结合必要的辅助检查结果,才能完全的明确病因,选择相关的治疗办法。
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