易感冒的缓解方法

　　宜吃饮食

　　1、宜清淡、易消化饮食； 2、宜半流质素食； 3、宜食用含锌的食物。

　　柿子 柿子含有多量胡萝卜素，摄入人体后转化为维生素A，能够增强粘膜的抵抗力。 每天50克。

　　牛奶 牛奶含有丰富的矿物质，钙，磷、铁、锌、铜、锰、钼的含量都很多，对流感痊愈有好处。 每天150-200毫升，加热后饮用。

　　米汤 米汤清淡，水分多，易消化，有退热、发汗和排除毒素的功效。 每天饮用200-300毫升。

　　忌吃饮食

　　1、忌辛辣刺激性食物； 2、忌烧烤煎炸食物； 3、忌甜腻食物。

　　辣椒 辣椒味辛，性热，容易伤气灼津，助火生痰，使痰变稠，不易咳出。影响流感痊愈。 另外，辣酱，狗肉，涮羊肉等等都不吃为好。

　　烤肉 烤肉气味刺激呼吸道和消化道，导致粘膜收缩，使病情加重。 烤肠等食物尽量也不要食用。

　　芥末 芥末可以刺激呼吸道粘膜使其干燥、痉挛，引起鼻塞，呛咳，加重症状。 其他调味粉也尽量少吃为好。