月经不准量多吃什么调理

月经不调且月经量多可能是由多种因素引起的，如荷尔蒙失衡、营养不良、压力等。以下是一些饮食调理的建议：

1、补充铁质：铁是制造血红蛋白的必需元素，有助于减少月经量。可以多吃含铁丰富的食物，如红肉、动物内脏、绿叶蔬菜等。

2、补充维生素和矿物质：维生素A、C、E和叶酸有助于维持正常的生殖功能。可以多吃新鲜蔬菜和水果，如菠菜、胡萝卜、西红柿、橙子等。

3、保持饮食均衡：保持饮食多样化，确保摄入足够的营养。可以咨询营养师制定个性化的饮食计划。

4、避免刺激性食物：避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，以免加重月经不调。

5、中医调理：根据中医辨证施治的原则，使用中药调理身体。可以选择一些具有活血化瘀、调经止痛的中药，如当归、川芎、丹参等。

在调理期间，建议保持良好的生活习惯，避免过度劳累，保持情绪稳定，并注意个人卫生。如果月经量多的状况持续存在或者伴有其他严重症状，应及时就医。