如何保护眼睛,使视力不再下降?

　　如何保护眼睛使眼睛的视力不再下降呢?很多的小孩子们都是因为没有好好的保护好自己的眼睛，从而使眼睛的视力越来越严重，眼睛近视的孩子也越来越多，近视的年龄也呈越来越小的趋势，我们知道近视眼看东西是非常费劲的，如果近视的程度太高，有可能会影响到下一代，那么我们应该怎样才能更好的保护眼睛的视力，使视力不再下降呢?现在我们就从日常的生活中来了解一下：

　　在日常的生活中，我们就应该要养成良好的习惯，平时读书的时候要端正坐姿，书本与眼睛的距离大概在30公分左右而且不可以攻腰，不可以驼背，眼睛不可以离书本的距离太近，而且不能趴在桌子上或者是躺在床上看书学习，并且看书的时候一定要在光线十分充足的条件下看书，减小眼睛的负担。

　　在看电视或者是玩手机的时候一定要有距离，这些东西对眼睛的伤害是非常大的，尤其很多的朋友在晚上睡觉前都躺在床上玩手机，这是个不好的习惯，必须要改正，晚上玩手机的时候尽量不要关灯玩，因为关灯以后周围环境非常的黑，只有手机发出强烈的光，对眼睛的伤害非常大，不只是近视的事了，严重的话还可能会造成失明。

　　平时的日常生活中注意用眼健康，看电视的时候不可以连续的时间太长，一个小时左右就要让自己的眼睛是亮的，休息一下做一下远眺，而且要做一下眼部的运动，让眼睛得到放松，平时可以做一下眼保健操，同时在饮食上也要注意不能偏食，尤其注意多补充含有维生素b的食物，在晚上的时候应该早点休息，让眼睛有一个合理的调节。

　　日常生活中做好眼睛视力的保护，同时注意身体和心灵上的休息和调节这样子的话，才能对我们的视力非常的好。另外在日常的生活中要注意正确的用眼方法，经常性的做眼保健操。