自主神经紊乱症状的缓解方法

　　宜吃饮食

　　1.宜吃维生素B1、B12含量高的食物； 2.宜吃热量高的食物。 3.宜吃维生素高的食物。

　　猪脑 含有大量的卵磷脂，以及神经活素，具有营养神经神经的作用。 每日100g左右为宜。

　　鸡 腿 菇 维生素B含量相当丰富，具有很好的营养神经的作用。 每次100g左右炒食。

　　腌酱菜 纤维素含量高，可以改善肠道蠕动的功能，有利于肠道垃圾的清除，减少感染。 100-200g炒食。

　　糯米粥 营养高，容易消化吸收，无刺激性，迅速为机体提供热源。 200g每顿。

　　忌吃饮食

　　1.忌吃含有酒精类的食物； 2.忌吃动物血性食物。

　　猪血 可造成肠道胺的生成增多，可诱发氨性脑病的发生。 可吃其他肉类补铁。

　　酒精饮料 对大脑具有刺激性，影响大脑功能的正常发挥。 饮用无酒精的饮料。