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年轻人被诊断出高血压时，应该采取生活方式调整、压力管理、定期监测血压、合理用药、健康教育和支持等。
1、生活方式调整：采取低盐饮食，减少油腻和高脂肪食物的摄入，增加新鲜蔬菜和水果，保证充足的膳食纤维。还应该定期进行有氧运动，如快走、慢跑、游泳或骑自行车等。此外，保持健康的体重，BMI控制在18.5-24.9之间，若超出范围应通过合理饮食和运动减重。
2、压力管理：学习压力缓解技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽或其他放松技术，有助于缓解工作和生活压力。还应该合理规划时间，避免长时间过度工作，确保有足够的休息和娱乐时间。
3、定期监测血压：建议购买家用血压计，学会正确测量血压，并记录血压变化。即使血压得到控制，也应定期到医院复查，与医生讨论治疗效果和进一步的调整。
4、合理用药：如果生活方式的改变无法将血压控制在目标范围内，医生可能会开具降压药物。严格按照医生的处方服用药物，不要自行增减剂量或停药。
5、健康教育和支持：了解高血压的相关知识，包括其危害、治疗方法和生活方式的调整。寻求家人和朋友的支持，或加入高血压患者支持小组，共享经验和信息。
最后，对于年轻的高血压患者来说，及早发现并积极治疗是非常重要的，以预防可能的并发症，如心脏病、脑卒中和肾脏疾病等。因此，必须认真对待高血压，并与医疗专业人员紧密合作，制定个人化的治疗和管理计划。