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目前，我国高血压脑病的患病人群一直在不断的上涨，但不少人对高血压脑病认识不足，甚至完全不知道具体会发展到什么程度。对此，专家表示，一旦发生高血压脑病，若治疗不及时或是治疗不当，会威胁患者的生命，因此，积极有效的预防高血压脑病至关重要。
如何预防高血压脑病?
一、减轻体重。体重过重会导致众多心脑血管病的发生，所以，为预防高血压脑病一定要注意个人体重。因此，大家在平时生活中要注意控制饮食的同时，还应加强体力活动，但也不要一味的追求减肥而不顾个人的健康，所以，具体还要根据个人情况来定。
二、合理的饮食是可以预防高血压脑病的方法，比如：生活中钠盐的摄入与血压升高有关，一旦血压升高就可能增加高血压脑病的患病几率;另外，高血压病患者还应减少脂肪的摄入，所以，生活中大家应注意低盐、低脂肪膳食，从而帮助降血压。
三、增加体力运动，这一点主要是为了降低血压，减轻体重，从而改善患者的血液循环。专家提醒，在运动前，应先了解自己的身体状况，以便决定适合什么类型的运动、频度和持续时间。一般中老年人宜参加有氧、伸展、增加肌力练习的三类活动，具体项目可选择慢跑、太极拳、气功等，若还是不清楚个人适合什么运动可咨询专业医生。
四、戒烟。吸烟在高血压的发病中起着一定的作用，因为烟中的尼古丁和焦油，不但能够使血压出现短暂升高，更有增加脑卒中发生的风险。另外，长期的吸烟还会抵抗降压药物，使患者不得已增加药物的服用量。所以，戒烟也是预防高血压脑病的重要因素。
温馨提示：以上是专家针对“如何预防高血压脑病”的详细介绍，相信大家对此也足够了解了，那么大家在日常生活中就要重视以上这些情况，尽可能的消除和控制危险因素，防止高血压脑病的发生，而一旦发生，就要及时就医。