含有丰富的DHA以及不饱和性的脂肪酸，对中枢具有很好的营养作用，可降低机体的抑郁征程度，同时平和患者的心态，减少拔毛症的发作

50g炒菜或者调味食用。

含有丰富的不饱和性脂肪酸，可增加组织的免疫功能，能够缓解患者的压抑以及情绪紧张等交感神经兴奋的症状。

50g炒菜食用。

含有丰富的脑磷脂，以及不饱和性的脂肪酸，具有减轻患者精神抑郁，降低烦躁情绪的作用。

200g清蒸食用。

属于巧克力和白酒的混合品，前者含有咖啡因，可影响患者正常的睡眠功能，后者含有酒精可增加情绪激动的发生几率，从而诱发拔毛症的反复发作。

宜吃水果糖等食物。

含有丰富的咖啡因，可抑制患者的睡眠质量，造成患者情绪紧张容易激动。

宜吃豆浆以及牛奶，能够促进睡眠，改善睡眠质量

属于温补性的食物，可增加机体的燥性，不利于患者情绪激动的缓解，反而会诱发增加患者的冲动发作。

宜吃猪肉等行为平和的食物。