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谁都不想年纪轻轻就猛长白发，白发让人很显老。而且提早白发更是健康的警讯，不能不引起重视。其实按摩头皮便能让白发变黑，因为头皮按摩法对血液循环有很好的促进作用，也能使头发获得滋养，使白发重新变黑。所以每天睡前和次日起床后，可以用两手的指头轻轻按摩头皮，可以自前额经头顶一直按揉到枕部，时间也可以慢慢延长，只要长期坚持，几年年后便可满头黑发。
患者也可用食指和中指在头皮上画圈圈，并略微揉搓头皮，包括两侧太阳穴到枕部都要按摩一会，这样可加速毛囊的血液循环，使毛乳头得到充足的血液供应，这样毛囊部位的色素细胞的营养就能改进，细胞活力也可增加，更有利于分泌黑色素，使头发变黑。患者还可顺着头部双手同时抓住发根后，手指稍微用力往上提，等一会后再慢慢放松，然后反复同样的动作几次便可。
患者也要注意饮食，可以适量喝点何首乌和黑芝麻泡的水，是比较有用的。也要多吃黑色食物，比如黑木耳，黑豆等食品。比如可冲黑芝麻粉或黑豆粉喝。还有深色葡萄以及海里的海带或紫菜等，因为含碘丰富，可使头发变得乌黑润泽。
一般提前出现白头发主要是和长期紧张焦虑有一定的联系，患者的思想压力比较重，所以要注意及时缓解自己的情绪，不要保持思想方面的压力。同时也要注意营养均衡，不要偏食。还要多参加活动，以促进血液循环，使气血变得更加充足。而且也不要经常熬夜，记得保持充足的睡眠。还可用梳子刮拭头皮，也能起到一定的作用。只要坚持，并注意调理，患者很快便能恢复，重拾一头乌黑亮发。
