便秘是不是容易胖

得了便秘是不是容易发胖呢?缺少食物纤维的饮食生活会产生极大的恶果。开始，经常出现便秘，继而出现排便 困难。由于食物纤维不足，消化道缺少刺激，使肠蠕动减弱，排便量自然也就少了。这种生活习惯，会使剩余的食物长期滞留肠内，甚至形成不正常的发酵腐败。腐败的粪便产生刺激血管收 缩的毒性物质，有损健康。

1.便秘会导致肥胖

肥胖所造成的影响是全身性的,脂肪组织所占比例的增大,脂肪组织含水量亦远远少于其他组织,而以往含有一定水分的脂肪细胞中,也变得象绷紧的皮球,在肥胖者的肠系膜上也有许多的脂肪沉积,过多的脂肪沉积,使肠道微绒毛的吸收功能受到了影响,肠管蠕动减弱,消化了的食物也因此难以排泄出去,从而发生便秘。

临床中几乎有50%～80%的人都有习惯性便秘,有的人还因严重的便秘而出现肛裂、痔疮。单从减肥的角度来说,促进排便,能够减少肠壁上的脂肪沉积,利于脂肪的转化。

2.便秘型肥胖由脾胃湿热造成

便秘型肥胖顾名思义就是便秘造成的肥胖,症状包括头晕头胀、食欲旺盛或是经常口渴又喜欢喝冷饮,腹部总感觉胀胀的、有便秘现象等,在中医上来说,是属于脾胃湿热体质,像是过年期间久卧坐、运动量减少,加上饮食过量,且脾失健运致痰湿内停,就容易导致肥胖。若是由湿热、痰瘀凝聚或是脾虚和肾虚所引起的便秘型肥胖,就应该从利湿化痰健脾、调补肝肾面着手。

治疗肥胖人的习惯性便秘,通常采用如下药方:杏仁,白豆蔻仁,薏米,川朴,炒白术,昆布,海藻,皂荚,麻子仁,肉苁蓉,党参,枳壳。水煎服。每隔3～5天服1～3剂,通便效果较好,配合针刺足三里、中脘,血海等穴位,能够促进排便。

3.便秘型肥胖预防方法

要预防便秘,首先要调整饮食结构,“管住自己的嘴”,多吃一些有利排便的食物,如多喝水消除宿便。多吃富含纤维的食物,多吃含麦麸多的粗制面粉、糙大米、玉米、燕麦、大豆、薯类,还要多吃水果和蔬菜,重视足量饮水,如早晨起来喝杯白开水对改善便秘有好处,平常也要注意主动多喝水。尤其老人每天多喝水,不但对预防便秘有好处,而且对预防心脑血管疾病发作也很有好处。

审编医生

刘正新消化内科 主任医师 医院：首都医科大学附属北京朝阳医院

主治疾病：消化系统包括胃、肠、食管和肝、胆、胰等疾病的临床诊...详情>