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便秘
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便秘宜吃饮食必看便秘忌吃饮食必看
1、宜吃高纤维素含量饮食; 3、宜吃植物性食品; 4、宜吃有益菌促生物质。
宜吃理由

能清热、补中、解毒、润燥止痛。

食用建议

服用蜂蜜可以润肺止咳,润肠通便,滋养补中,增强脑力,强壮身体。神经衰落失眠,每晚睡前饮蜂蜜水一杯。

宜吃理由

含钠量低,且不含胆固醇,具有养阴润肺、清热生津、润肠通便的作用。

食用建议

可以每天餐后食用。

宜吃理由

有软化血管和防治动脉粥样硬化的作用。因松子中含有大量脂肪,有润肠作用,老人便秘常食松子有效。

食用建议

可以每天食用。

1、忌吃辛辣刺激调料及酒类食物; 2、忌吃酸味浓的食品; 3、忌吃含咖啡因多的食物;
忌吃理由

辛辣刺激性食物

其他建议

辣椒在胃和小肠中的吸收很少,会直接从直肠排出,这样就加大了对肛门、直肠的刺激,容易导致下坠症状。

忌吃理由

含有大量的蛋白质或钙质

其他建议

若摄人过多,会使大便呈碱性,干燥而量少,难以排出。因此,在保证营养的情况下尽量少吃。

忌吃理由

土豆本身属于胀气的食物

其他建议

适当控制,以免影响胃肠道的消化功能。

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