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便秘
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便秘如何预防?

       1.避免进食过少或食品过于精细、缺乏残渣、对结肠运动的刺激减少。多吃对通便有益的食物,如香蕉、白菜、豆芽、苹果、山楂等。

  2.避免排便习惯受到干扰:由于精神因素、生活规律的改变、长途旅行过度疲劳等未能及时排便的情况下,易引起便秘。

  3.避免滥用泻药:滥用泻药会使肠道的敏感性减弱,形成对某些泻药的依赖性,造成便秘。

  4.合理安排生活和工作,做到劳逸结合。适当的文体活动,特别是腹肌的锻炼有利于胃肠功能的改善,对于久坐少动和精神高度集中的脑力劳动者更为重要。

  5.养成良好的排便习惯,每日定时排便,形成条件反射,建立良好的排便规律。有便意时不要忽视,及时排便。排便的环境和姿势尽量方便,免得抑制便意、破坏排便习惯。

  6.建议患者每天至少喝6杯250毫升的水,进行中等强度的锻炼,并养成定时排便的习惯(每天2次,每次15分钟)。睡醒及餐后结肠的动作电位活动增强,将粪便向结肠远端推进,故晨起及餐后是最易排便的时间。

  7.及时治疗肛裂、肛周感染、子宫附件炎等疾病,泻药应用要谨慎,不要使用洗肠等强烈刺激方法。

  8.帮助吸收营养成分:如果每天摄入益生菌,不仅能够扼制肠内有害菌群的产生,还能为肠内有益菌提供良好的生长环境,造就健康肠道。还有就是“妈咪爱”中含有的 Bacillus subtilis(枯草杆菌),对乳糖分解有很好的效果,能够帮助孩子对牛奶或奶粉的消化,吸收。并且妈咪爱中的有益菌能够促进奶粉,牛奶中含有的蛋白质等营养成分的吸收。它含有必需营养素代谢以及生长发育所必要的维他命B1, B2, B6,能够帮助孩子良好的成长发育。

  9.建议服用益生菌改善肠道菌群平衡。妈咪爱益生菌,改善肠道健康,减少便秘的发生,维持肠道屏障功能,增强自身免疫功能。


便秘相关问答

鼻咽癌放疗后为什么还有鼻血.. 你好,如果换成是鼻咽癌的话,患者放疗之前有没有流过鼻血,肿瘤的血管一般是比较杂乱无章的,这种情况就是容易出现出血。这个和放疗之前放疗之后没有多大的关系。出血量不大的话,不用特殊处理。
鼻咽癌放疗后不爱吃东西 病情分析:鼻咽癌放疗后,呕吐,头晕,主要考虑是放疗后的消化道反应,另外要排除是否有脑转移。指导意见:建议行全面检查,排除有新发病灶,若无,则考虑是放疗副反应,如果消化道反应严重,需要口服止呕药物帮助缓解症状。
鼻咽癌放疗后嘴巴张不开 你好,患者的情况考虑是放疗后的并发症.应配合中医整体治疗.中医中药有扶正祛邪,补气养血的功效,能提高机体免疫力,缓解放疗毒副作用,减轻患者的痛苦,提高生存质量.