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生活节奏快,工作压力大,饮食不规律,缺乏运动导致现代都市白领便秘频发,便秘对一个人的影响还是非常大的,如不及时治疗,会严重的影响患者的正常工作和生活,那么便秘该如何缓解呢?相信这是广大便秘患者朋友最为关注的一个问题,让我们一起来看一下吧。
药物治疗
如果便秘特别严重,建议使用药物治疗,临床上治疗便秘的药物很多,这里就不一一赘述了,通便药物的使用,需要在专业医生的指导下进行,一定要控制用量,避免引起腹泻。
玫瑰花加蜜枣泡水
蜜枣含有丰富的果胶,有很优的软便效果,而玫瑰也有软便的效果,加上补充身体水分,所以这样喝是有效的!但需要注意玫瑰有活血去污的效果,孕妇不宜饮用,此外,这个方式偶一为之可以,长期使用会让肠道麻痹反而无效了。
大量喝水
大量喝水也是一款通便良方,便秘患者可以有意识的增加饮水量,应该尽量避免饮料,根据自己的身体状况,每天多喝一些白开水,喝水时注意频率,切勿猛灌,应该一口一口的慢慢喝。
调整姿势
排便时应该尽量采取坐便时,尽量避免蹲式,排便时应该全身放松,膝盖比臀部略高一点,上身与大腿成75度角左右。而大部分人却在排便困难时候上身几乎贴近大腿,掌握了这个动作,大凡我们排便的时候,都会有强烈的便意。
便秘的治疗方法很多,这里就不一一赘述了,便秘需要对症治疗,最重要的是找准病因,并积极的改变,应该清淡饮食,适当的多吃一些瓜果蔬菜,避免进食大量的肉类,另外应该参加适度的体育运动,这样有助于增强肠胃蠕动,促进排便。