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随着年龄的增大，老年人经常会出现便秘的现象，很多老年人因为消化不良，肠胃蠕动慢等原因一直都被便秘所困扰，因此为了缓解老年患者的痛苦，我们今天就专门为大家介绍一下老年人便秘后怎么安排饮食:
老年人如果便秘了应该吃些什么呢
饮食自我疗法更适合于老年便秘者。多吃含有纤维素的食物，它主要存在于蔬菜及谷类食品中，水果中的果胶也是一种与纤维素相仿的物质。蔬菜以蒜苗、笋干、 玉兰片、绿豆芽儿、韭菜、芹菜、黄豆芽儿，主食以玉米、大米等所含纤维素较高食品为好。纤维素除防治便秘、预防结肠癌外，还能抑制胆固醇的吸收，有明显的 减低血清胆固醇及血脂、血糖的作用，并能预防动脉粥样硬化，防治糖尿病、肥胖等。
以下介绍几种简便易行的便秘食疗方法
一、香蕉：每日早晨空腹吃香蕉1~2根，可治痔疮出血、大便秘结;若用香蕉2根，加冰糖煮食，每日1~2次，可治便秘、咳嗽。
二、苹果：每日早晨空腹吃1~2个苹果，能改善大便燥结症状。
三、蜂蜜：蜂蜜50克，水冲服，早晚各1次，治老年性便秘。
四、甘薯：用甘薯500克，洗净削去外皮，切成块儿，加适量水煮熟，用食盐或白糖调味，临睡前当点心吃，可利于习惯性便秘的治疗。
五、萝卜：白萝卜100克用凉开水洗净，切碎捣烂，置消毒纱布中挤汁，调蜂蜜服之。每日1次，可改善便秘。
六、韭菜：韭菜叶或根捣汁1小杯，用温开水稍加点酒冲服，可治慢性便秘。
七、菠菜：鲜菠菜煮汤淡食，能治小便不畅、肠胃积热、胸膈满闷和便秘。
八、芝麻：用黑芝麻30克、核桃肉60克，共捣烂，每天早晨服1匙，开水冲服，可治大便干燥。
以上为大家提到的就是老年便秘患者应该重视的一饮食习惯，希望能给广大老年人的晚年幸福生活带来一些福音，专家还要强调，因为老年人的生活习惯较年轻人要难以改变一些，因此希望他们的家人能督促老年患者做好饮食的调理，这样才能尽快的远离便秘!
