春季便秘怎么办

便秘主要是指人体的大便次数比在以前的健康时减少，并且大便的时候非常痛苦，粪质坚硬，并有多种不适的感觉。便秘的危害非常大，长期的便秘，肠道内的有害物质不能及时排出，被人体吸收入血之后就会引起腹胀、口内有异味（口臭）、食欲减退等中毒症状；还会一些肛门周围的疾病，今天我们来看一下春季便秘怎么办:

便秘的患者一定要注意饮食调理，主食方面清淡为主，不要过于精细，要适当吃些粗粮。饮食中每天需要注意必须有适量的纤维素。蔬菜与水果都是不能少的，可以在早晚空腹吃香蕉或者是苹果一个，在每天晨起空腹的时候饮一杯淡盐水或蜂蜜水，同时还可以配合做一些腹部按摩或转腰，让喝进去的水在肠胃振动，就可以加强通便作用。春季便秘的患者全天都应注意多饮凉开水以助润肠通便。

春季便秘的患者想要改善这一情况，还需要注意进行适当的体力活动，不要总是坐着不活动，加强自身的体育锻炼，比如在平时空闲做一些仰卧屈腿，深蹲起立，或者是去室外骑自行车等都能加强腹部的运动，都可以有效的促进胃肠蠕动，坚持做下去有助于促进排便。同时还需要注意每晚睡前，按摩腹部都是促进排便的好方法。

在这里为大家介绍一个重要调理方子，但是需要注意，对症选用，1、如果患者便秘属于是阴寒内盛、阳气虚衰型。此病出现的原因多数是因为燥热内结，津液不足，气机郁滞，情志失和，以及劳倦、产后气血不足，年老血虚等造成。治疗上需要注意宜温中导滞。可以使用药方：新荟皮、甘草、附子、白蜜等等。 服用方法是每日一剂，全部药材水煎服，晚饭后一次服完。

春天便秘的患者需要注意，在用药的时候不要随便自己使用一些润肠通便的药物，要注意在医生的指导下用药，防止经常使用一些缓泻药物导致胃肠的功能失调，同时还需要注意用药期间不吃辛辣刺激性的食物，就可以早日好转。

审编医生

吴鹏波消化内科 副主任医师 医院：武汉大学人民医院

主治疾病：胃肠功能紊乱，反流性食管炎，幽门螺旋杆菌，消化不良...详情>