便秘按摩哪个穴位可帮助通便

便秘是人体消化系统功能失常的一种表现，改善饮食习惯、多喝水虽然可帮助排便，但是效果往往比较慢，尤其是对于经常便秘的朋友来说，但是吃泻药对身体又不好，所以，很多朋友想知道便秘按摩哪个穴位可帮助通便，今天我们就来详细了解一下这个问题。

足三里，人体重要的穴位，患者可坐于创伤，弯曲双腿关节，用拇指按揉或是点压足三里，每次点按30-50此即可，通常情况下，若找到正确的穴位，按压是有一定的痛感和酸胀感的，若没有这两种感觉，就要调整位置。

肾俞穴，可帮助改善便秘情况，便秘的朋友可采取坐姿，然后将双手叉腰，拇指向前按在两侧的肋端，适当的用力，每次按摩30-50次就可以了。

天枢穴与以上两个穴位一样，能帮助便秘的朋友缓解此症状，便秘的朋友也可采取坐姿，然后将双手叉腰，中指指腹放在穴位上，大拇指附于腹外侧，用中指按揉30-50次，患者可根据自身的感觉适当的用力。

除了按摩以上穴位，便秘的朋友还可以使用推腹法，身体平躺，将双手重叠，从心窝慢慢的向腹部推，每次推300下，最好推到脚底发热或是出汗，也或是以肚脐为中心，按顺时针方向进行按摩，每次按摩300下，这两种方法都有利于肠胃的蠕动，帮助肠胃消化，并且也有非常好的调理便秘的效果，若便秘的朋友能长期坚持推腹，则可发现便秘会有很大的改善。

便秘按摩哪个穴位可帮助通便就介绍到这，人体有很多穴位都是可以帮助排便的，不过，对于存在慢性或是严重身体疾病的朋友最好不要乱按穴位，避免加重自身的慢性疾病，这类患者朋友最好能在有经验的中医的指导下进行穴位按摩，这样才能避免风险的发生。

审编医生

张章针灸科 副主任医师 医院：北京中医药大学东直门医院

主治疾病：擅长治疗中风，面瘫，带状疱疹，颈椎病，腰椎病，过敏...详情>