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婴幼儿时期的宝宝身体的各项功能还没有发育完全，所以经常会出现一些胃肠道的疾病。尤其是在夏天的时候，天气比较炎热一点，所以宝宝很容易出现上火便秘的问题，宝宝往往会因为便秘而憋红了脸。那么，宝宝上火便秘了怎么办才好？
第一，宝宝如果上火便秘的话，那么就应该多吃一点水果，很多的水果的性质都是凉性的，宝宝便秘的话，那么就可以多吃一点西瓜、香瓜、哈密瓜等，以消除其体内的燥热。如果宝宝还没有长牙的话，那么不妨把这些水果榨成果汁给孩子喝，还可以适当的添加一点酸奶，以及牛奶之类的食物，还有就是家长们熬粥的时候可以多熬一点绿豆粥，也能起到解热通便的作用。
第二，适当的运动也能够缓解宝宝便秘的情况，家长们应该经常督促孩子多参加一些体育锻炼，因为适当的运动能够让人们的胃肠道蠕动变得更快一点，这样能够促进人们排便，解决便秘的问题，还有就是家长们可以以孩子的肚脐眼为中心，进行一些顺时针或者逆时针的按摩，这样也能够帮助孩子缓解便秘的问题。
第三，家长们还应该让宝宝形成一个健康的排便习惯，要知道很多时候孩子的排便中枢是不成熟的，所以家长们可以早餐后一小时作为孩子固定的排便时间。要记得每天都监督孩子排便，这样就能够养成一个良好的排便习惯，就能够很好的治疗便秘的问题了。给孩子多补充一些蔬菜也能够帮助宝宝降火的。
总的来说，宝宝便秘的时候是非常难受的，并且很多时候宝宝的年龄比较小，所以表达能力也是很差的，大便的时候总是非常的费劲，但是家长们都不知道。家长们应该在平时生活中就要防止宝宝出现上火便秘的问题。
