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老年人习惯性便秘是一种很常见的问题，主要指的就是老年人在排便的时候，出现排便次数减少，以及排便困难的现象。很多的老年人都会患有一些心脑血管的疾病，如果再加上便秘的问题的话，那么就很危险。那么，老年人习惯性的便秘要怎么预防和治疗呢？
第一，想要缓解老年人便秘的话，那么首先一定要养成一个良好的排便习惯，一定要找到一个适合自己的排便的时间，最好就是在早上的时候，因为早上本身就是人们排便的生物钟时间，这个时候不管人们想不想大便，都可以到厕所去蹲一会，这样长时间的坚持下去的话，那么就会形成一个排便的条件反射，对于人们的便秘问题有很好的缓解作用。
第二，饮食上的调节对于习惯性便秘的预防也是很好的，要知道大量的膳食纤维能够增加人们大便的体积，有效的促进大便排出体外，缓解便秘的问题，所以，大家生活中应该多吃一点粗制面粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜等的食物。
第三，老年习惯性便秘的患者每天最好能够在晨空腹时最好能饮一杯温开水或蜂蜜水，还有就是应该适当的运动一下，这样就能够有效的让人们胃肠道的蠕动能力增强，环境诶人们便秘的问题，如果老年人不方便运动的话，那么可以适当的按摩一下自己的腹部，来达到增强肠道蠕动的目的。
老年人习惯性便秘会对患者造成非常严重的影响，所以，大家在生活中可以按照以上的一些方法进行预防以及治疗，大家一定要重视这个问题，从饮食、运动以及精神因素上进行调节，如果非常严重的话，那么还可以适当的吃一点药物进行调解。
