三招应对宝宝便秘怎么办

针对宝宝便秘的问题，家长可以采取以下三招来应对：

1.增加膳食纤维摄入：多吃蔬菜和水果，如西兰花、芹菜、南瓜、韭菜、大白菜、甘蓝、豌豆等蔬菜，以及鳄梨、香蕉、西梅、苹果、猕猴桃、火龙果等水果。这些食物富含纤维素，有助于促进肠道蠕动，改善便秘。

2.保证充足水分：

对于吃奶粉或辅食的宝宝，要确保水分的摄入。家长应不定时给宝宝喂水，避免等到宝宝口渴才给水。

3.运动促进肠胃蠕动：根据宝宝的年龄选择合适的运动方式。小婴儿可以通过翻身、挥动手脚等方式促进肠胃蠕动。大一点的宝宝可以鼓励他们进行跑步、散步、做游戏等运动。运动完之后可以喝一些蜂蜜水或蔬果汁，有助于通便。

审编医生

刘正新消化内科 主任医师 医院：首都医科大学附属北京朝阳医院

主治疾病：消化系统包括胃、肠、食管和肝、胆、胰等疾病的临床诊...详情>