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四岁儿童正处于发育的快速阶段，这个时候孩子健康如果出现问题的话，那么势必也会影响到他们的发育速度，一些家长发现自己四岁的孩子，结果出现了便秘的现象，让他们感觉到特别担心。四岁孩子便秘，如果情况并不是特别严重的话，家长朋友也完全可以采用一些方法进行改善。
每日定时如厕训练。家长可以督促孩子在每天早晨马桶上坐10到15分钟。每天一到两次，也可以帮助孩子养成定时排便的习惯。
查看孩子大便。正常大便应该类似花生酱，柔软成形，正常情况下，应该是每天或者隔天排便一次，如果发现孩子大便过硬或者孩子大便时很痛苦，最好带孩子看医生。
多摄入纤维素。孩子多吃一些富含膳食纤维食物的话，也可以避免便秘，比如说让孩子多吃一些扁豆、坚果和植物种子等。
少吃白色食物。如果孩子总是吃饼干，大米，奶酪等白色食物的话也很容易便秘，所以在食物当中我们可以加入一些彩色的食材。尤其以谷物类和新鲜蔬果为佳。
减少牛奶饮用量。如果孩子喝太多牛奶，那么也会使得膳食纤维素含量不足。自然也会导致便秘，所以这个时候也应该让孩子少喝一些牛奶，适当的多喝一些酸奶。
儿童便秘吃什么好?
1.白菜，白菜含有丰富的维生素以及膳食纤维，不仅可以补充宝宝所需要的营养元素，并且可以促进消化，避免便秘，如果人们吃了过多肉类食物的话，那么就可以吃凉拌白菜了。
2.生菜：生菜的营养价值也是非常丰富的，特别是可以有效促进蛋白质的吸收以及消化，清除体内的自由基。生菜的吃法可以根据宝宝的口感来进行选择。
综合上的介绍，想必大家应该知道是便秘应该如何治疗了吧，四岁孩子因为身体抵抗力比较差，如果他们有便秘的话，往往会导致身体其他器官也发生问题，家长朋友必须要及时的采取控制措施。比如说让孩子多吃一些含有膳食纤维的食物，多让他们吃白菜以及生菜。
