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排便是每个人在生活中都必须要做的一件事情，同时每天进行正常的排便可以帮助身体排毒，身体内部毒素少了，身体的抵抗力就会逐渐的增强，能够帮助我们尽快的恢复健康的身体，所以排便是非常重要的，因此如果自身出现便秘，可能会严重的影响身体各个方面的健康成长，所以我们需要格外的注意，尽快的缓解自身便秘的情况。
首先可以进行按摩，按摩主要就是以肚脐为中心，按摩自己的腹部，每天按摩几次，每次按摩几分钟，这种按摩的方式不仅可以帮助排便，还能够促进食物的消化，这个方法是比较实用的一种方法，大家可以尝试一下，我们还可以从肚子上面往下滑，长期坚持也会有一定的效果。
如果生活中出现便秘可以通过一些茶饮来进行缓解，但是孩子们出现便秘的时候，喝茶一定要注意，而且需要适当，防止给身体造成严重的损害，生活中一些茶可以帮助缓解便秘，平时可以喝一些蜂蜜茶，需要将温开水来冲泡蜂蜜，蜂蜜水有止渴养血的作用，而且还能够润肺补肾，缓解便秘的情况，还能够调理胃肠道的功能。
想要彻底的治愈便秘，还需要改善饮食的方面，多吃一些粗粮，含有膳食纤维的蔬菜和水果，多吃一些绿色的蔬菜包括萝卜，青菜，芹菜等蔬菜，还需要多吃一些水果包括苹果和梨等，如果宝宝喜欢吃面包，可以选择去全麦面包。
通过上面的叙述，我们可以了解到日常的生活中，如果我们出现严重的便秘，可以通过一些食物或者其他的方法进行缓解，同时上生活中还需要格外的注意自己的饮食，健康的饮食和平时的穴位按摩可以有效的缓解便秘的情况。
