中医按摩疗法对便秘有妙招

中医按摩疗法对便秘有妙招，中医治疗便秘有哪些按摩方法呢？便秘是件痛苦的小毛病，给患者的生活带来不少的困扰，而且长期的便秘还可能会引起其他并发症，如痔疮、肛裂、结肠癌等，更严重的是可诱发心绞痛、心肌梗死、脑出血等。便秘是可预可治的，那么下面介绍最无公害、行之有效的中医按摩法。

现在，您不妨用自己的双手，坚持以下自我按摩法，相信能起到通便的作用。

中医按摩疗法一、按摩腹部

1. 摩腹

仰卧于床上，用右手或双手叠加按于腹部，按顺时针做环形而有节律的抚摸，力量适度，动作流畅。约3～5分钟。

2. 按揉天枢穴

仰卧于床上，用中指指腹放在同侧的天枢穴上，中指适当用力，顺时针按揉1分钟。

3. 掌揉中脘穴

仰卧于床上，左手的掌心紧贴于中脘穴上，将右手掌心重叠在左手背上，适当用力揉按1分钟。 4. 推肋部

仰卧于床上，两手掌放在体侧，然后用掌根从上向下推两侧肋部，反复做1分钟。

5. 按揉关元穴

仰卧于床上，用一手中指指腹放在关元穴上，适当用力按揉1分钟。

6. 提拿腹肌

仰卧于床上，两手同时提拿捏腹部肌肉1分钟。

中医按摩疗法二、按摩腰骶

1. 推擦腰骶部

坐于床上，两手五指并拢，以掌根贴于同侧的腰骶部，适当用力自上而下地推擦数次，直至腰骶部发热为度。

2. 按揉肾俞穴

坐于床上，两手叉腰，两拇指按于两侧肾俞穴上，适当用力按揉1分钟。

中医按摩疗法三、按摩四肢

1. 按揉合谷穴

以一侧拇指指腹按住合谷穴，轻轻揉动，以酸胀感为宜，每侧1分钟，共2分钟。合谷穴是全身四大保健穴之一，也是清热止痛的良穴，可以有效缓解因便秘造成的头晕、饮食不振、情绪烦躁、黄褐斑、痤疮和腹痛等症。

2. 按揉支沟穴

以一侧拇指指腹按住支沟穴，轻轻揉动，以酸胀感为宜，每侧1分钟，共2分钟。支沟穴是治疗便秘的特效穴。

3. 按揉足三里穴

坐于床上，两膝关节自然伸直，用拇指指腹按在同侧的足三里穴上，适当用力按揉1分钟，感觉酸胀为度。

4. 按揉三阴交穴

坐于床上，两膝关节自然伸直，用拇指指腹按于同侧的三阴交穴上，适当用力按揉1分钟，感觉以酸胀为度。

自我按摩法必须坚持早晚各按摩一遍，手法应轻快、灵活，以腹部按摩为主。

以上就是关于中医按摩疗法对便秘有妙招的相关介绍，自我按摩法能调理肠胃功能，改善便秘，增强体质。相信对你解决舒缓便秘有一定的帮助，感谢你对用问必答网的支持和信赖，祝身体健康，家庭幸福。

审编医生

高笑娜消化内科 主治医师 医院：聊城市人民医院

主治疾病：消化性溃疡，浅表性胃炎，消化不良，手足口病。...详情>