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爱美是女人的天性，高跟鞋则是大多数女性所钟爱的，虽然有各式各样的高跟鞋，但是有一种脚型却不适合穿高跟鞋，那就是扁平足。扁平足分为先天和后天两种，先天扁平足一般不会出现什么问题，也无需治疗，但是后天的扁平足却是一种病症也称平足症。但也不是所有的平足都需要治疗。
筋膜炎是指一种非特异性的炎症，发生于肌筋膜。可位于全身的各个部位，能够带动发病部位附近的神经及神经末梢，导致肌肉痉挛和疼痛。足底筋膜炎是筋膜炎其中的一种，是一种由于长时间走路包括爬山，远足所引起的足底慢性损伤。
对于扁平足患者，如果长时间的跑步，远足可能会引起筋膜炎，由于扁平足患者足弓塌陷，长时间的走不或者跑步可能会导致扁平足患者足底受到压迫，引起周围痉挛和神经疼痛，足底筋膜的紧张压迫和磨损，进而导致了局部的筋膜炎。
如何减轻扁平足跑步所带来的危害。
1 穿的鞋一定要是专门的慢跑鞋(平底鞋一定不行)，这样能最大限度减小对膝盖的冲击力和损伤。
2 跑步的姿势，姿势要放松，大腿，膝盖，脚踝等部位更加需要放松，当足部落地时要根据惯性动作落地，减小膝盖和脚踝的压力。
3 活动前一定要做好热身运动，着重活动膝盖、脚踝。
4 用热水泡脚，扁平足足部更加容易劳累和损伤，用热水多泡泡脚，对身体也时很有益处的。
以上的四条建议希望可以对广大扁平足患者有所帮助。扁平足特别容易发生在中年人人群中，爱美之心人皆有之但是选择一双合适的鞋子尤为重要，注意宽松、合脚，鞋底不滑，鞋尖不窄，鞋跟宽而不高，鞋帮松软，鞋腰稍窄。 如果大家还想了解更多更加详细具体的内容可以到就近的医院进行询问。
