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扁平足是什么，大多数人一听恐怕都带着问号，因为这种对于身体也没有多大的影响，所以大家就很少会去了解，今天就给大家讲讲扁平足会带给我们的影响。首先我们要知道脚的的重要结构是足弓，有了足弓会让我们脚走起路来富有弹性，会减少地面对脚和对我们身体各方面的冲击力，还能保护我们的足底神经和血管。但是如果足弓低平或者消失的话，就会在走路的时候足弓塌陷，引起脚部疼痛。所以足弓对于我们是很重要的。
既然了解到扁平足对于我们有很大的隐藏性的危害，那么我们就应该积极去预防并且治疗矫正扁平足，以下面就来介绍一下治疗脚平足的两种方法。
第一种方法是进行腿部肌肉练习：如果小腿肌肉一直处于紧绷状态，会使得足弓不自觉的就塌陷，所以可以练习一下瑜伽，进行适当的拉伸来放松腿部肌肉。还可以进行扁平足矫正体操，加强体育锻炼，最好穿平足矫形鞋或平足鞋垫进行矫正，配合着一些运动，比如用五个脚趾弯曲握住毛巾，让脚趾朝着后跟的方向移动，一组三十次，一共做四组。每组最后一个应保持一分钟足底肌肉肌肉收缩的状态。
第二种方法对足部和趾部的练习：足肌可分为背肌和足底肌，足背肌比较弱，在运动中的作用远不如足底肌，当足内在肌比较弱的时候就会推动形成扁平足，所以适当简单的足部练习是十分有必要的。常见的锻炼有坐在凳子上挺直身躯，两腿平放前方，脚尖朝下，绷直腿部肌肉，持续五到十分钟，可以在日常办公时进行;还可以用脚趾做抓的动作开合。
以上所述的两种方法希望能够对于有扁平足的朋友有帮助，适当的运动练习，增加肌肉的记忆力，长期适当的并且有规律的进行下去，会取得好的效果的，选择正确的护理和正确的合适的鞋会改善扁平足取得好转的。
