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扁平足就是指足弓消失，足部的弹性会减小或消失，影响正常的走路，也不能长时间走路或站立。平足症患者不宜穿带跟的鞋，会增加足弓的压力。足部疲劳后应及时休息，用热水及中草药泡脚，以缓解疲劳。小小的平足对人的健康及生活带来了很多不便，如果不是先天性也没有受过外伤，就可以矫正恢复正常。
好好的足弓为什么会消失呢？原因有多方面。
1.先天性骨发育不全。这些青少年负重时肌肉的支持力很微弱，韧带的稳固性也差，一些平足青少年中有家族史，他们的跟腱过短，韧带和肌肉先天性发育很差，大概在他们刚会走路的时候，稍加负重，就会出现足弓塌陷。
2.负重不当造成足弓韧带劳损。长时间站立在过硬的地面上；贫穷青少年过早参加体力劳动，身体负重量超过足弓负荷能力；未经训练就马上参加长时间行走的活动；体重过胖；长时间穿过窄或高跟的鞋，也常会造成扁平足。
3.体质不良。像肺结核、风湿病、心脏病和一些慢性消耗性疾病等，常常引起肌肉营养不良性萎缩，韧带细长而松弛，稍加负重或长时间走路、站立，就会造成足弓下塌。体质发育不良，形体瘦长，肌肉无力的青少年中扁平足的发生率也很高。
在日常生活中锻炼足部肌肉，减轻韧带负担，有助于帮助恢复塌陷的足弓。积极参加体育锻炼，例如高抬腿、跳绳、跳远、爬梯、爬绳、爬竿等，充分锻炼足弓的肌肉和韧带，练习踮足尖走，改变足底受力，减轻韧带负担。用足底滚动木板，利用足背抬动小铅球，用足趾练习抓取圆弹子等，都可以锻炼足部肌肉。
