它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力。

凉拌或者炒制食用。

胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能。

可以榨汁饮用，每天150-200毫升。

牛奶能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力。

每天饮用200-300毫升。

虾易聚湿生氮，助热动风，能使风湿热邪加重，从而使皮损症状加重。

黄鳝、蟹也少吃为好。

鹿茸善于走窜肌肤，生热耗血，使血热更甚，皮损加重。

尽量避免食用。

咖喱辛燥温热，动风耗血，能使血热加重，症状加重。

韭菜、生姜、辣椒、花椒也少吃为好。