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潮热
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怎样缓解更年期潮热盗汗

更新时间:2017-07-09

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女性进入更年期后会出现一系列的症状,潮热出汗正是女性进入更年期后最早的症状表现,也是最常见的症状表现;女性主要会感觉到胸部颈部向面部有阵阵热量在扩散,伴随出汗表现,并且过后有畏寒感,给女性朋友造成不小的困扰。那么更年期燥热出汗怎么办呢?

1.食调理来帮忙!

进入更年期后,从内到外改善饮食调理,均衡饮食,能够很好地缓解更年期燥热出汗症状。日常中合理的饮食能够极好地降低营养流失对机体带来的伤害,更年期女性可以多吃新鲜的蔬菜水果,多吃维生素、蛋白质丰富的食物。但需要注意的是,饮食中尽量减少辛辣刺激、高脂高糖食物的摄入,全面调理。

2.规律锻炼不能缺!

我们知道运动是疾病的一大克星,日常生活中规律的体育锻炼不仅能够缓解更年期症状,还能够最大程度上促进机体血液循环,同时增强身体的耐热性,帮助更年期女性增强对气温的调节能力,因此多锻炼是不会错的。

3.生活调节也有效!

生活中尽量以平常心对待事情,放松心情;当感觉到潮热出汗的时候,尝试深呼吸,进行深呼气五秒腹部膨胀,然后呼气五秒,不断重复,一般持续时间为15分钟左右,每天重复两次效果最佳。

4.专用药物来缓解!

其实针对更年期潮热出汗,也有很多专业的药物治疗效果非常好的,但需要注意的是,凡是更年期药物的使用,最好在专业医生的指导下科学使用,避免不良后果的出现。

审编医生
徐达中医肛肠科 主治医师 医院:扬州市中医院

主治疾病:中医外科疾病,如混合痔,肛裂,肛瘘,肛周脓肿,肛门...详情>

潮热相关问答

发潮热一会儿又过了,没什么症状 病情分析:你好,你所说的情况是发潮热呈一个性的是绝经前后的妇女所有的症状。指导意见:建议你不要太着急,以你的年龄刚刚好是绝经前后的妇女,这个时期体内的雌激素少了,所以会有这种症状是正常的现象,你平时要多喝些水。
白带粘稠但没有异味月经不调身上很潮热盗汗 病情分析:你好,如果白带没有异味儿,这个没事的,平时多喝水就可以了。指导意见:月经不调,可以吃乌鸡白凤丸调理,这个是中成药,没什么副作用。来月经的时候别吃,月经干净后服用就可以了。
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