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生孩子对女人来说是一件非常伟大的事，因为她们要面临分娩时的阵痛以及产后的身材走样等多方面问题，其中令产后女性苦恼的就是妊娠纹，妊娠纹是皮肤弹力纤维断裂后形成的，一般会出现在肚子、大腿两侧、有些人胸部也会多多少少出现一些，为了避免妊娠纹的出现，孕期要做好预防措施，那么如何预防妊娠纹的产生呢？做好三点可预防妊娠纹的产生。
一、控制体重增长过快：随着胎儿的不断生长，子宫也逐渐增大，腹壁皮肤张力过大造成皮肤组织纤维层断裂形成裂纹，如果孕期体重增长过快的话，皮肤组织会被撑开，这样很容易产生妊娠纹，因此在孕期要控制好体重的增长，这样才能防止妊娠纹及减少妊娠纹的产生。
二、适当运动：一般在孕中期体重增长较为迅速，孕前期和孕中期反差较大的产妇容易长妊娠纹，为了预防妊娠纹产生可以在产后适当运动，这样皮肤组织容易会恢复弹性，从而减轻妊娠纹产生，需要注意的是：产后由于身体虚弱不适合做剧烈的运动，可以选择强度小利于恢复的产后康复训练。加强体育锻炼，增强体质。
三、适度按摩皮肤：孕期或者产后可以给长妊娠纹的地方涂抹些孕妇专用乳液，然后适度按摩肌肤，这样可以增加皮肤弹性，保持血液流通，防止妊娠纹的产生。
女性朋友可以从以上介绍的3个方面做起，预防妊娠纹的产生。需要知道的是妊娠纹一旦产生，想要完全消除是很困难的，因此一定要做好预防措施，孕早期应多吃新鲜的水果和蔬菜，补充足量的维生素，另外要控制体重的增长，如果皮肤过度拉紧张，皮肤纤维就会锻炼形成妊娠纹，适度的运动也可以预防妊娠纹的产生。
