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运动导致低血糖可选择苹果、葡萄、荔枝、香蕉、樱桃等水果。需要到医院检查明确病情的严重程度,根据医生指导治疗。
1.苹果:运动时间较长,消耗体内的热量和糖分,容易导致低血糖发作,适当吃些苹果,当中含果糖、葡萄糖和蔗糖等多种糖分,有利于提供能量,稳定血糖。
2.葡萄:葡萄中的糖分较高,有助于快速提高血糖水平,还可补充身体所需的维生素和矿物质。
3.荔枝:荔枝是生活中比较常见的,水果当中含葡萄糖和果糖,运动后低血糖,发作适当吃些荔枝,有利于迅速补充能量、糖分,缓解低血糖症状。
4.香蕉:香蕉含果糖和葡萄糖、膳食纤维,有利于迅速被人体吸收,并且转化为能量。
5.樱桃:樱桃口感酸甜果肉多汁含天然糖分,比如葡萄糖和果糖,有利于暂时缓解低血糖。
运动后低血糖比较严重,也可以在医生指导下使用氢氯噻嗪片或者呋塞米片等药物治疗,能够抑制胰岛素的释放,促进体内血糖水平的升高,纠正低血糖。