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低血糖对于普通人来说越来越普遍,很多时候早饭吃的少了些就会头晕低血糖,严重的有人长期节食减肥,低血糖成为一种危害自身健康的病。那么,有什么办法预防低血糖呢?如果只是暂时的低血糖,可以吃些食物糖果水果来改善。今天介绍四种方法来预防严重的低血糖。
生活规律
养成良好的生活习惯,饮食定时定量,保持每日基本稳定的摄食量。积极采用分餐制,一日至少进食三餐,易出现低血糖或病情不稳定的患者应在三次正餐之间增添2~3次加餐。即从三次正餐中匀出一部分食品留作加餐。
合理使用胰岛素
胰岛素根据其作用时间长短,分为长效、中效和短效。胰岛素剂量最好请医生根据病情、食量协助合理调整。除剂量外,还要注意作用时间。使用普通胰岛素,应在进食前15分钟用药,但最早不能超过食前30分钟,否则可能发生低血糖。
注意饮食
要与胰岛素的作用相呼应,特别注意观察尿糖变化,在胰岛素作用最强时刻以前,及时加餐。
适宜的运动
积极的参加运动,锻炼身体,提高自身的素质,从而增强抵抗力。
预防低血糖是不是很简单呢?只要通过上述简简单单四种方法即可预防低血糖,从而远离低血糖。其实之所以发生低血糖,主要是因为血糖水平低于人体这些正常所需水平,原因便是摄入不足或运动量过大消耗完了。记住这两个原因变可以从根本上改善低血糖。