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出汗是我们身体的一种正常的代谢方式，但是出汗量也并不是越多越好，如果平时的出汗量过大，那么就说明你的身体有可能出现问题了。中医认为，出汗过多与气虚、阳虚或者阴虚有关，这时应当及时调理自己的身体状况，避免出现一些不必要的疾病。那么，出汗多对身体好吗？下面和小编一起去看看吧。
出汗的五大益处：
1.润肤护肤
汗液能有效祛除毛孔里的毒素，清除粉刺和痘痘。通常大家脸上、后背经常冒痘痘，这就是由于毛孔堵塞引起的。日常多锻炼，出一些汗，会感觉皮肤变得紧实细腻，有光泽，痘痘也会减少。要注意多喝水，注意补充维生素和电解质，多喝水，出汗对身体有好处，毛孔可以扩张，而且还有排毒，如果长期的出汗，平时有盗汗，那就是不好的现象，要注意补气血了就要及时检查。
通常大家上了年纪就容易得骨质疏松症，这是因为人体内部钙质流失。那如何能有效避免钙质的流失呢？锻炼冒汗有助于钙质的保留，避免人体内部的钙质随尿液排泄出去，预防骨质疏松。
3.促使吸收
没食欲，吸收不好，这时最好的手段就是通过锻炼冒汗来解决。冒汗会加快整个人体的代谢，有助肠道蠕动，促进吸收。
4.减肥防病
细胞活跃，提高锻炼，科学排汗，效果是平时的好几倍，更有助于减肥，改善身体状况，可以预防“三高”等慢性疾病。
5.提高免疫力
汗液中含有的抗菌肽能有效地抵御病毒、细菌和真菌；冒汗能有效地提高自身免疫力，加强抗菌抗病毒的能力。每日锻炼使身体微微冒汗，长期坚持下来，免疫力自然就提升了。
