出汗多是什么原因该怎样调理不让自己出汗多

最近发现自己特别容易，本来很凉快的天气，我走的比较急或者是搬一些东西，整个脸上都是汗，汗水都滴下来了，别人看到我出这么多汗，都觉得有些奇怪，他们像我这样简单的活动一下可不会像我这样出这么多汗，出汗多是什么原因，可以调理让自己不出这么多汗吗？

1.个人体质

出汗是一种很正常的生理现象，每个人都会出汗，多少而已，出汗多很可能是跟个人的体质相关，有可能是遗传因素，也有可能是汗腺比较发达，所以出的汗比一般人要多一点，而且环境也是会影响出汗的，情绪太紧张或者是天气太热，出汗会增多，所以要减少自己的活动少出汗，保持畅通的心情。

2.心功能不全

心功能不全的人也比较爱出汗，这是身体很虚的一种表现，这个时候要注意多，补充水分，经常运动，增强自己的体魄，饮食上也要多注意补充营养，使身体保持健康，缓解出汗的情况。

3.疾病预警

身体如果出现问题，患有一些疾病，也是会影响出汗的，这个时候要注意了。患有低血糖、糖尿病的人群，出汗会增多，甲状腺功能亢进的人群会怕热多汗，神经焦虑症也是比较容易出汗的。出汗后要适当的补充盐分，如果是疾病患者要及时就医，进行诊断，缓解出汗症状。

该怎样调理

首先，汗多的人应当适当吃一些能够补充身体水分的食材，多吃养阴清热生津的食材，如莲子、百合、西洋参（花旗参）、太子参、沙参、玉竹、麦冬、石斛、银耳、雪梨等。同时，入夏后人体脏腑肝气渐弱、心气渐强，酸入肝、苦入心，故宜采取增酸减苦的饮食原则，可适当多吃些酸味食物，如番茄、柠檬、乌梅、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃等。酸性收涩，可预防流汗过多而耗气伤阴，且能生津解渴，健胃消食。

此外，中医认为“暑多夹湿”，夏天不仅气候炎热，而且雨水较多，尤其南方湿气盛，可适当多吃清热消暑、健脾利湿的食材，如赤小豆、扁豆、薏米、芡实、淮山、茯苓、白术、苍术、芦根、竹叶、荷叶、西瓜等。

夏季气虚汗多，可试试胶芪枣汤。阿胶9克，黄芪18克，大枣10枚。水煎黄芪、大枣，水沸1小时后取汤，将阿胶纳入汤药中溶化，服用汤汁，每日1剂。阿胶补血养颜，黄芪、大枣补气生血。

无汗者可试试四红补血粥。红枣12枚，枸杞30克，血糯米50克，红糖30克。将红枣、枸杞、血糯米先用旺火煮沸，改用文火煨，粥成时加入红糖调匀。每日1剂，早晚分服，有养肝益血、补肾固精、丰肌润肤的功效。

审编医生

曾旺生皮肤科 副主任医师 医院：江西省皮肤病专科医院

主治疾病：艾滋病,狂犬病...详情>