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低血压
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女性低血压怎么调理

更新时间:2017-08-21

低血压在女性朋友中并不罕见,但是人们都知道如果女性朋友不能好好的注意自己的血压的变化,让自己处于气血不充足的状态对于人们的身体健康是没有好处的,所以大家还是应该好好的注意血压的变化,这样才能帮助到大家远离低血压的问题。那么,女性低血压怎么调理呢?一起来了解一下。

首先,饮食要合理搭配,不能偏食,荤素兼吃,平时宜多食莲子、桂圆、大枣、桑椹等干鲜食品。这些食物有养心补血、健脾益脑之功,既能增强心血管功能,又能提高大脑神经中枢调节血压的功能,对改善低血压有显著作用。

其次,伴有贫血者宜多吃具有补血作用的食物,如贝类、猪肝、瘦肉、蛋黄、豆腐、鱼、虾、鳗鱼、牛奶、大豆、菠菜、番茄、柑子、葡萄等。血液中血红蛋白和红细胞含量升高,不但能纠正贫血,而且能增强心肌收缩力,增加心排血量,从而有利于偏低的动脉血压上升。同时还应适量吃些高脂肪、高胆固醇的食物。据研究,胆固醇是人体内多种激素的原料,与血压的升降有密切关系,它能提高动脉血管的紧张度,促进血压上升。

另外,可适量佐以调味品,包括生姜、葱、蒜、胡椒、咖喱等。

下面的食疗方亦有帮助,可选用其中的一二款并定期变换。

【鲫鱼糯米粥】 取鲫鱼1条(约150克),去肠杂,洗净,糯米50克,同放锅内加水煮粥,每周服2次,1个月为1疗程。

【红枣栗子焖鸡】 取红枣15枚,栗子150克,鸡1只。先将鸡洗净切块状,猛火煸炒,然后加佐料,煮至八成熟,加入红枣、栗子焖熟食用。

【冬虫夏草炖鸭】 取鸭1只,洗净,去肠杂,冬虫夏草2枚置鸭腹内,加佐料炖熟食用。

【大枣黄芪粥】 取大枣10枚,黄芪15克,糯米50克,先加水煎煮黄芪,去渣。汤汁与大枣、糯米共煮成粥。每晚服1次,1个月为1疗程。

【归芪枣蛋汤】 取当归、黄芪、大枣各30克,鸡蛋3只,加水同煮,至鸡蛋熟,吃蛋饮汤

审编医生
田鹏飞心血管内科 主治医师 医院:淄博市第一医院

主治疾病:高血压病,冠心病,心律失常,心力衰竭...详情>

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