低血压怎么自我调养？

核心提示：低血压怎么自我调养，得了低血压该如何进行自我调养治疗呢?为此我们采访了有问必答网中医专家，专家推荐了一套自我按摩的手法，希望可以帮助到低血压患者。下面我们来了解下低 血压怎么自我调养：

床上仰卧，双臂自然放于体侧，闭目，全身放松，排除杂念，吸气时默念“安静”，呼气时默念“放松”，反复2～5分钟。然后进行如下自我按摩：

1.双手十指微屈稍分开，放在头顶，按摩整个头部约2～3分钟。

2.先用两手掌从前额中间向两鬓角按摩30秒钟，再以双手的中指各自在左右鬓角按摩6～8次。

3.轻闭双眼，用手指从鼻梁根部经过上眼睑按摩到眼外角。重复4～5次。

4.微抬起下巴，左手掌放在右侧颈部，由下颌角经颈部至锁骨推摩8～10次。右手按上法按摩左侧。

5.拇指放在同侧颈动脉搏动处，轻轻按压5～6秒钟，休息10～15秒，重复做3～4次，然后做另一侧。

6.两手指放在前额部，向两侧颈部推摩，然后用掌根揉按两侧颈部，重复8～10次。

7.双手中指点压太阳穴，由轻到重，持续5～6秒，重复5～6次。

8.吸气，同时两手掌用力按压胸廓下部(两胁)，然后缓缓从半闭的嘴呼气。重复4～5次。

自我调养中医论治

（一）气虚阳虚气虚可见面色晃白，头晕目眩，少气懒言，神疲乏力，甚则晕厥。阳虚除气虚症状外，兼有畏寒肢冷、自汗，脉沉缓或迟而无力，舌质胖淡舌苔白。

a. 心气虚，除上述气虚症状外，再加心悸、气短、胸闷等。方可经验方：人参，莲子各3钱，冰糖一两隔水炖熟，吃莲肉喝汤。

b. 脾虚或中气下陷，兼有纳少，腹胀，便溏，气短，乏力等。

c. 肾阳虚有身寒肢冷，动则气短，或五更泻等。方可选经验方：；人参2钱（嚼服），黄精一两，枸杞三钱，肉桂一钱，甘草一钱，水煎服，每日1剂。

(二）气阴两虚 除上述气虚症状以外，尚有阴虚表现。如口干、五心烦热、便秘、尿少、乏力，舌红苔少脉弦细等症状。

a. 心气阴两虚可见心悸、气短、胸闷等。常用经验方：黄耆五钱、党参四钱、麦冬三钱、五味子二钱、柴胡一钱，水煎后一日分三次服用。（有发炎疾病、火气大、口苦、烦躁、失眠，属实症，非气阴两虚者，不宜服用此方。）

b. 肾阴阳两虚，常有：头晕、眼花、耳鸣、耳聋、腰酸、腿软、神疲、健忘等症状。

小编提示：低血压怎么自我调养，以上就是介绍的低血压怎么自我调养，希望对低血压患者有所帮助！

审编医生

武青心血管内科 副主任护师 医院：山东国欣颐养集团肥城医院

主治疾病：擅长心血管内科常见疾病的护理，如高血压、冠心病、急...详情>