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代谢综合征的患者可以通过有氧运动和抗阻运动这两种运动方式进行康复锻炼。因为相对于普通人来说，患上代谢综合征的患者，由于身体的代谢功能异常，因此很容易形成肥胖的体态。对于这种情况，治疗方式虽然很多，但最安全以及没有副作用的方法就是运动康复治疗法。下面就针对运动康复所使用的治疗方式进行一下详细介绍。
1、有氧运动
有氧运动是国际公认的最佳减肥运动方式之一。当然，对于代谢综合征的患者是最为适合的一种运动方式。因为代谢综合征患者，身体长期受到代谢功能障碍的影响，促使大多数患者身材都较为肥胖。而有氧运动不但运动持续时间长，并且对于肥胖患者来说也并不算太过剧烈，属于身体可承受的范围之内。在运动过程中，氧气充足地供应给心脏，使身体更有力量，并能更好的燃烧体内的的蛋白质和糖份，从而达到减脂并促进身体新陈代谢的目的。而较常见的有氧运动有：慢跑、骑自行车、跳舞、游泳等。因为种类繁多，所以患者可以选择对自己身体负担小且有兴趣的运动进行。
2、抗阻运动
患有代谢综合征的患者可以使用抗阻运动的方式进行身体康复锻炼。其锻炼的基本原理是通过人为设置阻力的方式，使肌肉一次次突破阻力，从而达到锻炼目的。这种运动方式可以增加肌肉的力量，使肌肉纤维更强韧。主要的运动方法有：仰卧起坐、深蹲起、杠铃等。
以上就是代谢综合征最常用的两种运动方式。有很多代谢综合征的患者都会选择吃药的方式进行治疗疾病，多数患者都认为使用运动的方式进行治疗效果太过缓慢。事实上，这种想法是错误的。因为任何疾病的治疗都是一种缓慢的过程，而相较于药物治疗，运动治疗的方式不但对身体没有任何副作用，而且还能提高患者本身的免疫功能。因此，建议患者一定要长期坚持，这样才能使疾病得到最好的治疗。