代谢综合征饮食上注意什么更新时间:2022-09-19

代谢综合征是一种常见的慢性疾病，此病容易反复发作，而且比较难治愈，会给健康带来很大危害，所以要及时做干预治疗，在治疗的同时也要进行饮食调理，多吃清淡且易消化食物，并且遵守饮食上的一些禁忌事项。如下详细进行介绍。

1、多吃容易消化吸收的食物

代谢综合征患者要多吃易消化吸收的食物，比如挂面汤、大米粥、鸡蛋汤等，而且饮食以低盐、低油、低脂为主。尽量少吃肉类食物，但不是绝对禁忌，适当摄入优质蛋白质，比如瘦肉、鱼类等。

2、多吃时令水果蔬菜

比如苦瓜、丝瓜、冬瓜、大白菜、油菜、青菜、生菜、西红柿、茄子、豆角等，这些食物富含丰富维生素和纤维素，对于代谢综合征患者身体有好处。另外，烹饪方式推荐蒸煮炖为主，尽量不要吃油炸、烧烤、生煎的食物。

3、选择含糖量较低水果

对于代谢综合征患者而言，适当的多吃水果有助于身体恢复，但是不要吃高糖水果，建议吃含糖量较低的水果，像是西瓜、樱桃、草莓等，这样有助于病情的恢复。

4、高脂肪食物

患者要少吃高脂肪食物，比如动物内脏、肥肉等，这类食物脂肪含量高，增加胃肠道消化负担，会影响到代谢综合征患者身体的恢复。

5、辛辣刺激性食物

患者不能吃辛辣刺激性食物，比如辣椒、花椒、胡椒、生姜、大蒜、大葱等，这类食物性质燥热，不利于身体健康。

上述就是代谢综合征患者饮食注意事项。对于代谢综合征患者而言，一旦发病，要及时去正规医院接受治。除此之外，还需要注重日常饮食，多吃清淡易消化且营养丰富的食物，还需要注意饮食忌口，养成规律的饮食习惯，这样有病情的治疗和身体健康。

审编医生

王勇全科 主任医师 医院：河南省人民医院

主治疾病：擅长全科及高血压的研究工作，慢性支气管炎、慢性阻塞...详情>