耳鸣如何运动治疗

耳鸣可以说是一种自发性的症状，不是外界因素多导致，是人耳主观感受到的声音。值得注意的是，耳鸣是发生於听觉系统的一种错觉，是一种症状而不是疾病，严重了会使人异常难受。更要注意耳鸣的治疗。耳鸣的运动治疗怎么做？

1.屏气法：自己可以使用自我身体的调节来预防耳鸣的发生，可以找个自己感觉比较舒适的地方，安静的坐下，再加上一些辅助作用，可以咬紧牙关，以两指捏鼻孔，怒睁双目，使气窜入耳窍，至感觉轰轰有声为止。每日数次，连做2-3天，。这样耳鸣发生的可能性会减少。

2.搓掌法：还有可以使用一些类似穴位的治疗，坐下然后互搓掌心50次，知道掌心热了就可以紧按双侧耳门。这样来回的几次共做2-3 日，就会感觉有很大的不同，做动作时要心情淡然清净，这样效果会更好。

3.避开大噪音：噪音是会直接的影响耳朵的听觉声音，耳鸣的发生也会是最快的出现的，所以在日常中一定要避免噪音的常时间接触，也不要戴耳机听音乐的时间过长，但可以在平时听一些轻音乐。

耳鸣患者可以尝试用搓掌法、屏气进行治疗，而且要避免接触大噪音，接触太多的噪音，会是耳鸣症状加重，所以耳鸣患者一定要及时的进行治疗，避免病情恶化带来更大的伤害。

审编医生

钱晔耳鼻咽喉头颈科 副主任医师 医院：山东大学齐鲁医院

主治疾病：擅长甲状腺癌 喉癌 下咽癌 颈段食管癌等头颈部肿瘤...详情>