预防耳鸣的方法介绍

耳鸣对于很多人来说都不陌生，因为身体或者环境的因素每个人都或多或少的感受过其带来的不适，这种疾病虽然不是很严重但是却给人们的工作生活带来了很多不便，怎样避免预防耳鸣就成为了大家关注的话题，下面就为大家介绍一些预防耳鸣的方法。

1.噪声导致耳鸣的患者，不在少数，避免噪声

忽然的巨大声响和长期的噪声接触，均能引起听力下降和耳鸣产生，因此高危人群(工作在高强度噪声环境里)尤应注意噪声防护，如佩戴防护耳罩、耳塞等。另外，不要长期、大音量的使用随身听耳机。避免噪声也是预防耳鸣的方法之一，一旦发现有耳鸣的症状，要尽快治疗。

2.耳鸣的预防，还要改变不良的饮食习惯

咖啡因和酒精，常使耳鸣症状加重。吸烟能够使血氧下降，而内耳毛细胞，又是一种对氧极其敏感的细胞，因此缺氧，会对毛细胞引起损害。平常应注意少吃肥腻、甜食，以防积滞成痰，加重病情。肾虚耳鸣者，尤要减少温燥饮食的摄取量。

3.食用活血功效的食物，能有效地预防耳鸣的发生

活血化瘀的饮食，能扩张血管，改善血液黏稠度，有助于保持耳部小血管的正常微循环。可常食用红葡萄酒、韭菜、黑木耳、黄酒等。

4.一些药物的使用不当，也会导致耳鸣的发生

耳鸣病人，因其它疾病就诊时，不要忘记告诉医师，自已患有耳鸣。因有一些药物，会使你已有的耳鸣的症状加剧。

5.预防耳鸣的发生，要多吃含锌的食物

引起耳鸣、耳聋的因素许多，缺锌是一个重要原因。耳蜗内锌的含量，大大高于其它器官。常见含锌可观的饮食，如牛肉、鱼肉、鸡蛋、鸡肉、种种海产品、桔子、苹果、核桃、番茄、黄瓜、白菜、萝卜等。

阅读了上面的内容，相信大家对怎样预防耳鸣也都有了一定的了解，当然预防耳鸣的方法很多，在这里并不能一一介绍，大家可以根据自身的不同情况选择不同的方法进行预防。

审编医生

刘东宝眼科 主任医师 医院：沈阳市红十字会医院

主治疾病：麦粒肿、霰粒肿、近视、远视、散光、眼底病、眼表疾病...详情>