黄芪有补气、养血、益中功效，适用于内伤劳倦、脾虚泄泻、气虚、血虚、气衰等症，用黄芪汤熬粥可增强机体免疫力，预防感冒

黄芪可与米粥共同烹饪，利于黄芪中药物成分在人体内吸收

菜花的维生素C含量极高，增强人的体质，增加抗病能力，提高人体机体免疫功能，预防风寒感冒

每周2-3次，菜花虽然营养丰富，但常有残留的农药，应清洗干净

石榴的营养特别丰富，含有多种人体所需的营养成分，果实中含有维生素C及B族维生素，可预防呼吸道疾病

一般人群均可食用，每周1-2次，便秘的患者少食

苦瓜性寒，是凉性瓜果，感冒患者食用苦瓜会诱发咳嗽、喘息的症状

应多喝温开水，少吃凉性瓜果，治疗期间饮食应清淡，易消化的食物利于患者的调养

桂皮辛辣，刺激性较强，感冒患者消化功能较弱，食用桂皮熬制的食物会刺激胃肠粘膜，引起胃痛、消化不良的不适

感冒后应清淡饮食，食用松软的食物

芥末呛鼻，对呼吸道有一定的影响，诱发鼻塞、打喷嚏，应少食用刺激性的食物

少吃，平时可以用芥子油来调味来代替芥末带来的刺激性气味