百合宁心安神：百合入心经，性微寒，能清心除烦。

50-100克，炖汤喝，炒菜吃。

菠菜含有丰富的维他命A、维他命C及矿物质，尤其维他命A、维他命C含量是所有蔬菜类之冠，人体造血物质铁的含量也比其它蔬菜为多，对于胃肠障碍、便秘、痛风、皮肤病、各种神经疾病。

每天100-200克，水焯后使用。

白菜大白菜含有丰富的维生素c，可增加机体对感染的抵抗力，而且还可以起到很好的护肤养颜效果。更主要的是白菜中含有微量的钼，可抑制人体内亚硝酸胺的生成、吸收，起到一定的防癌作用。

200克，炒菜吃，炖汤喝。

牛肉不好消化，引起胃火旺脾虚，影响肺气，不利于病症的恢复。

每天吃2-3个苹果。

香菜有刺激性，升阳的食物，引起胃火旺，肺火旺等现象。

西红柿每天100克，煮汤喝。

苦瓜苦寒，伤气血，影响肺气充裕，对病症的康复不好，应该注意忌吃。

冬瓜200克，炖汤喝。