该如何调整女性宫寒？

社会中每个人都有区别，体质也存在着很大的区别。女性朋友们的体质也各不相同，而有些女性朋友们很容易出现宫寒这一疾病。那么当女性患上宫寒的时候，应该怎么做呢?现在为了解决大家的疑问，我们进行简介。

从保健入手

现在有很多养生保健方式都被人们所喜爱。在调整女性宫寒的时候可以通过艾条温灸的方法，起到自我保健、治疗“宫寒”的作用。一般选取两个穴位：肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。每天用艾条熏灸30分钟，简单方便，长期坚持效果更好。

　从吃入手

吃是人们生活中离不开的一个生活习惯，也是调整宫寒比较重要的一个方面。在调整女性宫寒的时候避免吃生冷食物，少吃白菜、白萝卜、绿茶等虚寒性的食物等。即使在炎热的夏季，冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多，春秋、冬季更要尽可能不吃冷饮。

从穿入手

所有女性宫寒的人都比较怕冷，在穿这方面就需要特殊的关注。无论是在冬季还是夏天，都要注意身体的保暖才行。

夏天时候当您感受空调冷风带来的惬意时，殊不知子宫正在经受着外界寒冷的折磨，当寒气侵入身体，离“宫寒”就不远了。所以，在办公室备件衣服，护一下肩膀、膝盖等部位。

夏天不要坐在有寒气的平面上，例如地面、石面或铁面椅子上，因为这些地方寒气重，寒邪会迅速击退身体的阳气直接攻击子宫。

从运动入手

运动是能调整很多不良状态的一种好途径。经常快步走，一般来说，宫寒的人偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法。步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

调整宫寒的方式我们在上文中进行的介绍就是这几种。在饮食，保健，衣着等方面共同入手。调整宫寒是一件需要长期坚持的事情，希望我们每一个人为了身体的健康，都能坚持下去按照上面的调整方式进行调整把我们的身体调整好。

审编医生

王嫘全科 副主任医师 医院：中国医科大学附属第一医院

主治疾病：擅长体检项目的选择、亚健康的诊治；体检报告的解读；...详情>